天才少女林晓拜三位泳坛大师为师，被戴上八千公斤负重脚环磨砺心性，游速变慢的她刻苦训练。回家后发现生母遗物被同父异母姐姐林悦践踏，失手打伤对方，父亲与后妈偏心林悦，唯有小姑维护她。父亲设下家族考核，赢下才能拿回生母牌位。考核中她戴着脚环接连垫底，见小姑遇险便扔掉脚环，使出飞鱼转身技惊四座。她闯过刁难入选飞鱼队，最终拿下世界游泳金牌。