产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复，通过一系列有针对性的呼吸、体式训练，抓住产后女人的最佳恢复期，分阶段进行练习和修复，让妈妈们恢复体型，改善不良姿态和水肿，加强体能恢复，排除体内毒素等。