“万物皆可转”之“筋膜球”～🤔 上传于 2019-08-19 咚咚篮球故事 订阅
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24:06 咚咚篮球训练馆 田径式弹跳训练篇 暑假训练花絮系列Ⅰ 热度 52 00:15 “万物皆可转”之“一支笔”～🙄 热度 32 00:09 “万物皆可转”之“筋膜球”～🤔 热度 41 00:10 转板已经满足不了我了～😏 热度 33 00:08 一个低擦板～😉 热度 41 00:15 “屈臂撑”是一个特别好的上肢肩带相对力量训练复合动作。 初阶自重，进阶负重，作为上肢躯干训练日的增强式训练，力量速度10RM×3组，牵张缩短循环，快起慢放即可。 热度 30 00:15 我现在就保持这个280～300的深蹲就可以了… 努力恢复自己的巅峰…💪🏀👊 热度 33 00:27 这波操作什么水平？😉🏀😏 热度 33 00:06 最近这状态可还行？👊🏀💪 热度 37 00:12 今天训练8小时很燃，Not Afraid。☯🏀💪 热度 33 05:04 终于拥有了属于自己的篮球训练馆！ 热度 36 28:25 小栋 第二季 长篇篮球集锦 纪念版 热度 30 02:34 小栋 第一季 篮球集锦 纪念版 热度 39 29:44 第三周 健身房训练 功能力量基础篇 假期带训练系列Ⅲ 热度 24 17:24 第二周 健身房训练 大力量基础篇 假期带训练系列Ⅱ 热度 24 24:00 第一周 田径式热身 极限鞋弹跳篇—假期带训练系列Ⅰ 热度 33 05:48 小栋 第一季 进攻衔接 部分连招 练习集锦 热度 41 02:44 小栋 中远距离 踮投和跳投 一二两步节奏 空心球练习集锦 热度 36 27:37 投篮的脚步节奏! 关于空心球的肌肉记忆与动力定型—投篮进阶系列Ⅶ 热度 36 14:37 45度擦板球技巧！为啥擦不进？关于擦板球的心得体会—投篮进阶系列Ⅵ 热度 38 08:03 左手投篮会不会？只能上篮或抛投？关于弱侧手投球—投篮进阶系列Ⅴ 热度 105 17:36 跳起后投球为啥没感觉？关于跳投的心得体会—投篮进阶系列Ⅳ 热度 24 13:45 投篮很费劲? 如何利用下肢力量? 关于踮投的心得体会—投篮进阶系列Ⅲ 热度 31 11:53 投出去的球为啥弧线不完美? 关于球的弧线! —投篮进阶系列Ⅱ 热度 24 07:49 投出去的球为啥不转？关于球的旋转！—投篮进阶系列Ⅰ 热度 45 13:01 山姆高德 Shammgod初阶和进阶 进攻衔接技巧—街球实用动作系列Ⅶ 热度 45 10:31 BC骨头收集者 顿拜初阶和进阶 手法和脚步细节—街球实用动作系列Ⅵ 热度 27 10:39 Hot Sauce 招牌正反手 转体反身拉球—街球实用动作系列Ⅴ 热度 32 08:29 德鲁大叔 单手和换手 同侧胯下背拉—街球实用动作系列Ⅳ 热度 24 08:53 德鲁大叔 经典正反手 内外背后运球—街球实用动作系列Ⅲ 热度 32
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