1994年时劳尔在皇家马德里的突出表现，令他入选西班牙18岁以下国家队，1996年曾经随国家队出战亚特兰大奥运，同年10月9日，劳尔披上10号球衣首次代表国家队出战捷克，其后一直成为国家队重心球员，1998年协助球会夺得欧联冠军后跟随国家队首次参加国际足球大赛--法国世界杯，第一场曾经凭他的妙射一度为西班牙领先尼日利亚，可惜最终对手连入两球以2比3被击败，其后与巴拉圭打和及大胜保加利亚，但只能位列分组赛成绩第三无缘出局。
2年后的欧洲国家杯劳尔再次带领球队，并杀入半准决赛遇上法国，西班牙上半场被法国连入两球，门迭塔(Gaizka Mendieta)为西班牙追至1比2时，比赛末段西班牙得到一个射十二码的机会，并由劳尔操刀，但他竟然在这个大好机会“宴客”，令西班牙再次黯然出局。2002年日韩世界杯，劳尔在赛事中共射入3球，但西班牙一个具争议的入球间接被主办国韩国淘汰出局。世界杯后劳尔接替退休的希耶罗成为西班牙国家队新任队长。