电影武术指导Sam因一宗片场意外令本来也是热爱跳舞的弟弟Jack的腿部受伤，两兄弟的感情而变得冷淡。阿Sam一次与国际明星开会途中，在文化中心街头结识到一群街舞小子，从而发现他一直对舞蹈恋恋不忘，更意识到Jack因伤腿而不能继续跳舞的沮丧。阿Sam探访明SIR时看到时下学生沉迷跳舞，建议母校开办舞蹈班，并介绍Jack担任舞蹈教师。

怎料一次在文化中心门外的斗舞中，Sam与Jack二人相遇，而Jack的学生阿正亦因此结识到街头舞小子榴槤，根仔和Money等人。Jack在教舞的时候，发现阿正等人为可造之材。阿正有个过份管教他的哥哥“撂水强”。因为自己的工作环境很复杂，“撂水强”神经质地害怕弟弟阿正学坏，紧密观察阿正的行为及朋友。他激烈反对阿正跳街舞，怀疑舞蹈教师Jack企图不良，使Jack失去教舞工作。而一班学生亦失去练习跳舞的场地。

于是Sam决意开办舞社，努力筹募经费，让Jack可以继续教舞。两兄弟多年的误解，才冰释前嫌。好不容易把舞社开办起来时，但由于习舞学生交不起学费，令舞社难以维持。Sam的朋友Yuki,非常欣赏Sam与Jack舞蹈团的舞技。她建议二人到艺术节表演，并为他们安排面试。虽然Sam与Jack舞团只获得四分零五秒的演出机会，但各人都为终于要跳上舞台而欢心鼓舞地刻苦排练。

正在这时，根仔的病情骤然恶化，进了医院。正在筹备重要的演出的舞团，突然少了两个台柱舞蹈演员。阿正、Money必须承担责任。终于，舞蹈团走入了文化中心，表演时刻来临，各位家属朋友陆续入座，各舞员在后台准备出场....