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一1向后伸展
02:17
一2侧边伸展
02:24
一4天鹅的姿势
miminihouma
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02:43
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3单腿交替伸展式
02:34
4拱背伸腿式
02:31
5下身摇动式
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asd19631022
总时长：39:06:09
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